当前位置:首页 > 教育 > 正文内容

如何化解职场焦虑?这么做轻松应对(怎么缓解职场焦虑)

紫金社区网1年前 (2021-01-29)教育34

什么是职场焦虑?职场焦虑说白了就是在职场中,受到工作压力和人际关系压力,职业规划混乱等原因导致的烦躁情绪,经常会表现出:失眠,心悸,忧郁,心慌,胸闷等症状,长此以往,在工作中还会发生无缘无故地发脾气,和同事争吵,事后往往又伴随着后悔,懊恼等情绪,还会出现工作效率低下,注意力无法集中,记忆力减退等等,严重的会伴有身体不健康症状,更严重的甚至会引起自闭,性格扭曲,抑郁等心理疾病。由此可见,职场焦虑的危害还是很大的,那么作为职场人该如何缓解职场焦虑呢?

正视客观存在的危机

心理学表明,焦虑是源自于对事件的“不确定性”。而焦虑带来的结果就是不停地猜想可能发生的后果,从而感到焦虑、不安。试问一下,世界上有一定可以做到退休的工作吗?没有。有人可以保证在工作中不出任何纰漏吗?不能。既然这些情况都客观存在无法改变,那不如接受现实,专心把眼前的工作做好。危机不可避免,焦虑无济于事,越逃避越焦虑,不如直接正视危机。

做好人生计划plan B

前面说到,焦虑源于未来的不确定性,那么,就把不确定性变成确定!职场之路一般有两个结果,要么把自己的专业做到行业极致,任何人都不可替代,成为专家级别或者业界标杆人物。但这种人才毕竟凤毛麟角,大多数人的职场之路还是平庸的,所以,避免焦虑的办法还有plan B,就是结合个人兴趣,再发展一个或者多个技能,做斜杠青年,即除了本职工作技能之外,再拓展自己的其他技能和认知边界,毕竟现在很多人都是斜杠青年,身兼多职才是发展之道。

及时洞见行业风口,提升技能

既然没有一项工作可以一直做到退休,那就有必要根据实际情况,不断学习新的技能,比如前几年兴起的新媒体,很多自媒体博主开始写公众号,但是这两年短视频又开始风靡,早就嗅到危机的自媒体人就开始学习短视频的运营,时刻学习新技能,就能不被时代淘汰。这就是雷军说的:风口之下,猪都能飞起来。

其实,是人都会产生焦虑,适当的职场焦虑也能起到积极作用,促使我们去学习新的职业技能,让自己在职场中保持强有力的竞争力;也可以发展副业,多技能傍身;最重要的,就是及时洞见行业风口,更新技能,这样便可化解危机,走好职场后半程。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由紫金社区网发布,如需转载请注明出处。

分享给朋友: